Elle est définie par son créateur, le Médecin Psychiatre Alfonso Caycedo, de la manière suivante :
« La sophrologie désigne une méthode scientifique conçue pour maîtriser l'équilibre corps - esprit,
pour l'étude de la conscience et pour la conquête des valeurs de l'homme, avec des procédés
vivantiels qui lui sont propres et originaux. »
SOPHROLOGIE CAYCEDIENNE® est le terme protégé légalement qui désigne une Ecole Scientifique
qui se spécialise dans l'emploi de la Méthode Caycedo pure, sans dénaturation, en médecine et en
prophylaxie sociale, différenciant de cette façon l'originalité de l'oeuvre du Dr Alfonso Caycedo des
différents usages qui ont été donnés au terme "sophrologie" dans certains pays.
Son étymologie grecque est la suivante :
SOS : Harmonie, sérénité
Phren : Esprit, conscience
Logos : Science, étude
La sophrologie Caycédienne est une méthode de relaxation dynamique basée sur la
prise de conscience du corps et de l'esprit.
On réalise cette méthode avec :
- des exercices de relâchement,
- des exercices respiratoires,
- des récupérations
Pour qui ?
pour ceux qui sont bien dans leur vie et veulent :
- développer des capacités de leur conscience : mémoire, concentration,
attention, volonté, communication...
- améliorer leurs performances dans différents domaines : sport, études,
relations humaines, prévention du stress...
pour ceux qui, en mal être existentiel :
- appréhendent les difficultés à venir : examen, entretien, scolarité difficile,
études, compétition, intervention chirurgicale...
- ont un excès de stress personnel ou professionnel (burnout)
- sont en difficulté d'insertion
- sont pessimistes de nature
- ont un manque de confiance en eux, sentiment d'échec...
pour ceux qui traversent une crise existentielle et sont confrontés à :
- une dépendance : tabac, alcool, cannabis...
- une difficulté à accepter la maladie au quotidien, acceptation de soi,
- un événement qui vivent difficilement : licenciement, chômage, deuil,
séparation, divorce, retraite...
- des troubles psychosomatiques, problème de sommeil, hyperactivité...
Déroulement d'une séance :
La séance se pratique en position assise ou verticale, yeux fermés. C'est le moment de se mettre entre parenthèse et se recentrer sur soi essentiellement grâce à l'intentionnalité et la respiration, qui nous conduit peu à peu dans les sensations corporelles et dans l'ici et maintenant.
La parole du sophrologue guide le travail. Dans un état de relâchement mental et corporel,
le plus profond possible, nous éliminons toute tension et nous nous libérons des jugements
et de toute rationnalisation. Ceci est indispensable pour prendre conscience de notre être en dehors du parasitage des jugements et des idées reçues.
Le niveau de vigilance est abaissé jusqu'à atteindre un seuil situé entre la veille et le sommeil,
la conscience restant en éveil.
Je pratique la séance en même temps que vous, en adaptant la méthode en fonction
de vos propres besoins et de votre personnalité.
Chaque séance est unique, les ressentis, sensations, sentiments, c'est à dire "la vivance"
est à chaque fois renouvellée et différente, toujours plus riche, elle s'intensifie au fur et à mesure des entrainements.
La sophrologie en entreprise
" Quand l'individu va bien, l'entreprise va mieux"
L'augmentation de la compétitivité et de la productivité, le travail en équipe
avec de plus en plus de projets transversaux passent aujourd'hui par la
motivation, la compétence, le dynamisme des femmes et des hommes
qui font l'entreprise.
La sophrologie est bénéfique pour les employés et l'entreprise.
L'entreprise trouve un sérieux avantage grâce à la réduction de l'absentéïsme,
l'augmentation de la motivation et de l'efficacité du personnel.
L'employé se sent dynamique, motivé, capable d'entreprendre de nouveaux projets.
"PARCE QUE LA RESSOURCE LA PLUS IMPORTANTE POUR L'ENTREPRISE,
C 'EST L'HOMME "
